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最适合老年人的运动有哪些？

geshusheng • • 年轮看点

现代的老年人越来越重视身体的重要性，纷纷加入养生大军行列，一些老人呼朋唤友参加体育锻炼，如暴走、广场舞等，不过老年人运动也是很讲究，什么样的运动才适合老年人，本文推荐最适合老年人的运动有哪些？

由于疫情的原因，老年人成为新冠病毒的易感染人群，虽然社会公共媒体的报道，这让不少老人有了健康意识，老年上了年纪其实建议运动以居家、运动量适度的运动为主，可以多溜达散步，也可以居家做一些运动，达到强身健体的作用，还不容易受伤和外感疾病。

1、打太极、在阳台和客厅宽敞的空间，打上一套太极拳，既感到身心舒畅，还是有益四肢筋骨舒展，强身健体。

2、广场舞，广场舞是大爷大妈最爱，广场舞可以让全身运动起来，又可以交友，也是身心两处受益。

3、散散步，在幽静的公园或者有围挡的河边，呼吸呼吸新鲜空气，每天走上5000步也是非常不错。

可能还有人建议慢跑、健身球、乒乓球、羽毛球、游泳等，但以我看来都不如以上三种经济实惠方便。

原创文章，作者：geshusheng，如若转载，请注明出处：http://www.nllnw.com/a/1034.html

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