1. 年轮网首页
  2. 老年社区

老年人长期便秘怎么办(老年便秘治疗的小秘招)

大家都知道老年人很容易出现便秘,也是排便困难、粪便干结,排便次数变少了。那什么是老人便秘的标准,一般来说正常人的话一日的会排便1-2次,如果出现一周少于三次就是便秘了。

老年人的便秘和什么有关系?简单来说有以下几点

第1:胃肠蠕动功能减弱,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。

第2:饮食习惯不好,缺少粗纤维,大家都知道粗纤维有利于排便。

第3:老年人心理压力大,大家都知道老年人空巢之后容易出现精神抑郁、焦虑。

第4:肠道病变,肛周疾病,或者糖尿病、脑血管疾病等引起的并发症。

那么老年人长期便秘怎么办?有没有一些饮食调理的妙招

很多老人出现便秘之后不想去看医生,这也是能够理解的,比较治疗一时,养护在每日,所以推荐以下办法。

第1:喜欢上含纤维素高的蔬菜、水果、粗粮、豆制品、补充维生素b1。

第2:爱上适度的运动不可少,散步啊、太极拳啊、快走啊、还有一些腹部的按摩,还可以舒缓精神压力,这样好处非常多。

第3:多饮水润肠、奶制品、酸奶等补充益生菌,蜂蜜柚子茶饮料也很好。

第4:养成每日固定时间排便,养成习惯之后,到了时间自然就有便意,排便的时候不要被分散注意力。

相信通过以上方法,你已经解决了长期便秘的问题!

发表评论

登录后才能评论