老年人如何做好心脑血管疾病预防

心脑血管疾病是老年人最常见的疾病之一,心脑血管疾病每年夺走全球1500万人,是老年人因疾病死亡的首因,我们国家老龄化进程不断加剧,老龄人口非常多,所以要加强老年人心脑血管疾病的护理工作,减少生活不能自理,造成生命威胁和家庭压力。老年人如何做好心脑血管疾病预防如老年人的必修课。

老年人如何做好心脑血管疾病预防

心血管疾病常表现:心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛等。

脑血管疾病常表现:可有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语;或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等;或肢体无力、麻木,面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍,说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调,站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣等。

老年人如何做好心脑血管疾病预防?

预防栓塞:冬季血管容易收缩痉挛,供血不足,要注意保暖,高风险的需要在医生指导下服用阿司匹林等预防。

体育锻炼;适度舒缓的运动的,尤其晨练不能大幅度,这样神经兴奋性突增,容易诱发心血管疾病。

生活方式;控制饮食总量,调整饮食结构;坚持运动,循序渐进,量力而行,持之以恒;戒烟少酒,劳逸结合;

饮食方式;减少钠盐摄入,每天食盐控制在5g以内,多吃些富含精氨酸的食物,海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等,进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高。

血压血脂:经常测量血压,血脂,按照医嘱进行血压和血脂的调节,使其控制在安全范围内。

以上就是老年人如何做好心脑血管疾病预防的介绍,希望对老年朋友有所帮助,祝老年人身体健康。

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