都说千金难买老来瘦,老年人胖点好还是瘦点好?

我们会经常看到有些人在安慰老人比较瘦的时候说,“千金难买老来瘦”,那么这种说法对不对,老年人胖点好还是瘦点好?

很多人说老人瘦点好,别说老年人,现在年轻的男女那个不喊着要减肥,好像瘦的话不仅美观而且健康,但是这种方法并不正确,如果在标准体重上下浮动5公斤都算正常,如果瘦的多,那往往是有问题的,消瘦可能意味疾病。比如一个老人忽然瘦下来,就能存在一些重大疾病的隐患,要及时到医院做检查。

BMI指数是一个重要的衡量体重的标准,BMI=体重(千克)/身高的平方(米),如果BMI高于26.9,如果一旦超出这个数值,就是三高和脑血管疾病的追求对象。如果低于21,还有比如营养不良、贫血等,如果如果老人瘦成一把骨头的话,还会患上肌少症,会出现虚弱感、行动困难、四肢无力、四肢消瘦、营养不良等身体机能的全面衰退,增加摔倒骨折风险。

所以老年人过胖过瘦都不是一个好现象,身体的胖瘦我们更建议按照科学标准来,如果过胖的话,可以通过减少主食,增加运动来控制体重,避免节食或者过于清淡的不正确方法来控制。如果身体过于销售,要多注意补充肉蛋奶,经常测量体重偏差,使自己保持在一个较为合理的范围内。

医学权威杂志《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》有研究论文发表,肥胖症的人比正常体重的,男性寿命减少4.2岁,女性减少3.5岁,而过瘦的人,男性寿命减少4.3岁,女性减少4.5岁。老年人胖点好还是瘦点好?还是科学比较好,把身体BMI指数控制在18.4~24.9,是一个比较理想的数值,老年人不妨动起手来,量一量自己的身高体重,进行计算一下。

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