常见的老年人健康养生谣言

人到中老年都开始悄悄重视起来了健康养生，身体的衰老让老年人健康危机意识燃起，常言更有说越老越是怕死，这就是为什么保健品市场在老年群体中大卖特卖的原因，但是健康养生也有“伪养生”，有些是没有用的，也有些甚至反作用的，本文做下盘点梳理一下给老年人。

喝药酒养生：这个说法广泛流传，也被很多自媒体引用，大概比如喝些药酒，能够促进血液循环，提高人体免疫力，有病治病，无病预防，很多老年人深以为然，有的从超市购买保健酒，有的则从老中医哪里搞来秘方自己泡起来酒。现代健康专家认为，酒精绝大数要靠肝脏代谢，少喝酒只能少受损害，只有不喝酒才是完全无损害，至于药酒到底是否有用，这块争议很大，所以药酒属于民间偏方类，你见过那个医院开药酒。

葡萄酒软化血管：葡萄酒美容养颜、软化血管、对血管疾病有好处，尤其是受到老年女性朋友的欢迎，酒精进入人体之后，在代谢过程刺激血管，这就是身体泛红的原因，它同药酒一样，更多的情况下是商家炒作，为了产品销售上，经济效益远大于健康效益。

老年人要补钙；虽然说人老了后，对于钙营养的吸收效率下降，在身体代谢中钙也会流失，但是人和人的情况不一样，很多老年人并不缺钙，只有那些缺钙的人才需要补，而大部分老年人认真遵循三餐，有肉蛋奶蔬菜的正常摄入，晒晒太阳促进钙吸收，是无需要购买钙片进行补钙。

多喝水有益健康；水克制万病都被完成玩笑梗了，平白无故建议老年人要多喝水，也没有什么科学性而言，每天正常饮水，渴了就喝水，生病的时候多喝水。而不是每天恪守规则，到了点就扑通扑通的去饮水，饮水太多影响食欲，减少摄入正常饮食。

老年人健康养生的正确方式，应该是坚持适量运动，正常吃饭，定期体检，心态开朗，早睡早起，这是最好的养生方式，身体不舒服的时候，不要迷信偏方单方，要到正规医院就医，如此才能达到最长寿的目标。