常见的老年人健康养生谣言

人到中老年都开始悄悄重视起来了健康养生,身体的衰老让老年人健康危机意识燃起,常言更有说越老越是怕死,这就是为什么保健品市场在老年群体中大卖特卖的原因,但是健康养生也有“伪养生”,有些是没有用的,也有些甚至反作用的,本文做下盘点梳理一下给老年人。

喝药酒养生:这个说法广泛流传,也被很多自媒体引用,大概比如喝些药酒,能够促进血液循环,提高人体免疫力,有病治病,无病预防,很多老年人深以为然,有的从超市购买保健酒,有的则从老中医哪里搞来秘方自己泡起来酒。现代健康专家认为,酒精绝大数要靠肝脏代谢,少喝酒只能少受损害,只有不喝酒才是完全无损害,至于药酒到底是否有用,这块争议很大,所以药酒属于民间偏方类,你见过那个医院开药酒。

葡萄酒软化血管:葡萄酒美容养颜、软化血管、对血管疾病有好处,尤其是受到老年女性朋友的欢迎,酒精进入人体之后,在代谢过程刺激血管,这就是身体泛红的原因,它同药酒一样,更多的情况下是商家炒作,为了产品销售上,经济效益远大于健康效益。

老年人要补钙;虽然说人老了后,对于钙营养的吸收效率下降,在身体代谢中钙也会流失,但是人和人的情况不一样,很多老年人并不缺钙,只有那些缺钙的人才需要补,而大部分老年人认真遵循三餐,有肉蛋奶蔬菜的正常摄入,晒晒太阳促进钙吸收,是无需要购买钙片进行补钙。

多喝水有益健康;水克制万病都被完成玩笑梗了,平白无故建议老年人要多喝水,也没有什么科学性而言,每天正常饮水,渴了就喝水,生病的时候多喝水。而不是每天恪守规则,到了点就扑通扑通的去饮水,饮水太多影响食欲,减少摄入正常饮食。

老年人健康养生的正确方式,应该是坚持适量运动,正常吃饭,定期体检,心态开朗,早睡早起,这是最好的养生方式,身体不舒服的时候,不要迷信偏方单方,要到正规医院就医,如此才能达到最长寿的目标。

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