可能很多人在小学的时候，就养成了趴着午睡的习惯，长大后才发现这样的习惯非常不好。趴着睡对胃、颈椎、腰、眼睛等都有不利的影响。
趴着睡的坏处1，高度近视的人，趴着睡觉会让你眼压高，伤害脊椎随之导致脑供血不足，头晕，更严重会导致视力下降，午休最好平躺。
趴着睡的坏处2，颈椎长时间单侧旋转，再加上趴睡时脊柱处于非生理曲度下的侧弯姿势，更加容易发生颈椎及手臂肌肉缺血、神经压迫麻痹和颈、腰椎小关节紊乱，引发颈腰痛。
趴着睡的坏处3，肩胛骨长时间处于上回旋缩短状态，斜方肌也容易酸痛、形成硬结节。
趴着睡的坏处4，由于姿势的扭曲和折叠，内脏处于局部拧转和压迫状态，会扰乱气机，让气血循环不畅，引起内脏紊乱。例如坐姿趴睡容易压迫下腹部，导致胃肠蠕动减少，引发胃肠胀气。
趴着睡的坏处5，坐姿趴睡会增加血液循环阻力，减少颅内供血，容易出现头昏、耳鸣等大脑缺氧的症状，也影响睡眠质量。
如果条件不允许，可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，简单休息一会儿。
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