大家都认为每天睡够8小时就是健康的睡眠，可是为什么很多人睡够8小时后身体反而更疲劳。实际上睡得好与睡眠时间长短并无必然关系。年轻人已经成为熬夜的主力军，越来越多的睡眠困扰也找上门来。
刻板的强调所有人一定要睡够8小时是不对的，因为涉及到不同年龄段，不同个体，其实对睡眠的需求都不一样，有些人只需要6-7小时的睡眠就能保持健康，而有些人可能需要9小时的睡眠才能感觉充分休息。因此，每个人都需要根据自己的身体状况和生活方式来确定自己的睡眠需求，而不是被强制要求每天睡8个小时。
3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题是“良好睡眠，健康之源”。长期睡眠不足对健康的负面影响已经被广泛证实。睡眠不足与许多健康问题相关，例如肥胖、糖尿病、心血管疾病、认知障碍等。所以大家都来一起关注睡眠健康吧。
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