很多人为了减肥选择不吃碳水化合物，不吃主食好不好。碳水是人体不可或缺的元素和能量 当你常年不吃碳水你的身体会出现很多不良情况！营养不良、情绪抑郁、嗜睡都会大大影响我们的生活。
真不建议普通人戒断碳水！不吃主食的危害，容易导致血糖水平降低，产生恶心、心悸、头晕和精神不集中等问题;严重者还会导致低血糖、昏迷甚至脑细胞死亡，间接增加多种慢性病。
这么说吧，人类在演化过程中，最容易获得的食物就是碳水化合物，人类的的身体在几百万年的时间里也适应了以这类食物为主的饮食。
在日常想要减脂的话，一定不要依靠节食的方式，要注意运动和饮食二者相结合才是科学的。专家科普的减脂方式从来不提倡不吃，而是有选择的吃，吃饱吃好!
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