每天一定要睡满8小时吗？不不不，应该是因人而异，这个世界上没有长的一样的人，也没有统一的睡眠时间，就像人有高有低，有胖有瘦。
专家提认为睡满8小时是误区，睡眠因人而异。有三种睡眠的类型：普通型每天睡6~8小时；短睡型每天睡4~5小时第二天就精力充沛；长睡型每天睡9小时以上才能解乏。多数成年人每天睡6~8小时就足够了，太在意睡眠的时长，反而会让人焦虑，导致睡不好。
有的人睡眠4个小时都可以精神抖擞，并没有什么不良反应，对于这样的人，难道一定要求睡眠8小时吗？这样肯定不合理了。
但是如果缺睡眠的话，除了精神状态不好，还会有精神症状找上门，所以大家还需要在生活中，注意记录和观察自己的睡眠情况，合理睡眠，健康睡眠。
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