老年人骨质疏松吃什么?

老年人骨质疏松吃什么?遇到这个问题大部分人第一想法就是补钙,你是不是也是这样想的,补钙是没错的,通过补钙可能起到一些改善作用,但这并不全面,以下是关于老年人骨质疏松的一些合理建议。

首先,老年人骨质疏松可以补钙,在骨质疏松患者的饮食结构中,多加入一些高钙的食物是有益处的,需要注意的事钙的缺失及破骨细胞的抑制,仅靠饮食补充钙剂作用非常有限。通过饮食补钙预防功效更明显,建议选择海产品、豆制品、坚果类、奶制品,它们含钙量更丰富些。

其次,补钙编者更建议通过补钙产品来实现,如钙尔奇、汤臣倍健、盖中盖等耳熟能详的保健品,他们多数复合维生素D,这样更好吸收,这些产品一般有推荐量一天1片或2片,服用起来比较方便。从饮食中获取钙并不稳定,通过药物和保健更靠谱一些。

再次,骨质疏松吃什么也是有差异的,每个人的情况有不同,补钙或补维生素D、骨化三醇,实际这些都是合成骨的原料。有的人骨质疏松并不是因为这些原因,所以补这些营养素的功效就有限。

最后,吃些中医调理也是一个不错的选择,中医治疗骨质疏松,需要补肾益精,健脾和胃,活血祛瘀,可以服用成药剂型,如肾气丸、左归丸、右归丸、四君子汤。也有中成药仙灵骨葆胶囊、骨疏康胶囊、金天格胶囊等有效。

大白温馨提示:老年人骨质疏松吃什么?除了使用西药和保健品外,辅助改善老年人骨质疏松的方式就是饮食补钙和运动调理,但饮食能够摄入的钙质含量较低,若患者骨量流失过多,吃什么就作用比较有限,以上内容仅供交流和学习,治疗用药遵守医嘱。

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