老年人骨质疏松吃什么？

老年人骨质疏松吃什么？遇到这个问题大部分人第一想法就是补钙，你是不是也是这样想的，补钙是没错的，通过补钙可能起到一些改善作用，但这并不全面，以下是关于老年人骨质疏松的一些合理建议。

首先，老年人骨质疏松可以补钙，在骨质疏松患者的饮食结构中，多加入一些高钙的食物是有益处的，需要注意的事钙的缺失及破骨细胞的抑制，仅靠饮食补充钙剂作用非常有限。通过饮食补钙预防功效更明显，建议选择海产品、豆制品、坚果类、奶制品，它们含钙量更丰富些。

其次，补钙编者更建议通过补钙产品来实现，如钙尔奇、汤臣倍健、盖中盖等耳熟能详的保健品，他们多数复合维生素D，这样更好吸收，这些产品一般有推荐量一天1片或2片，服用起来比较方便。从饮食中获取钙并不稳定，通过药物和保健更靠谱一些。

再次，骨质疏松吃什么也是有差异的，每个人的情况有不同，补钙或补维生素D、骨化三醇，实际这些都是合成骨的原料。有的人骨质疏松并不是因为这些原因，所以补这些营养素的功效就有限。

最后，吃些中医调理也是一个不错的选择，中医治疗骨质疏松，需要补肾益精，健脾和胃，活血祛瘀，可以服用成药剂型，如肾气丸、左归丸、右归丸、四君子汤。也有中成药仙灵骨葆胶囊、骨疏康胶囊、金天格胶囊等有效。

大白温馨提示：老年人骨质疏松吃什么？除了使用西药和保健品外，辅助改善老年人骨质疏松的方式就是饮食补钙和运动调理，但饮食能够摄入的钙质含量较低，若患者骨量流失过多，吃什么就作用比较有限，以上内容仅供交流和学习，治疗用药遵守医嘱。