老年骨质疏松吃什么能补骨质疏松?

老年骨质疏松吃什么能补骨质疏松?根据一项调查显示,在中国有80%的70岁以上老人或多或少存在骨质疏松的情况,普遍的老人需要预防和改善骨质疏松,骨质疏松症成为老年人专利病之一,对于骨质疏松吃什么这事,以下和老年网友们详细唠唠。

骨质疏松是怎么回事?骨质疏松是临床常见的一种代谢性骨病,好发于中老年人群,有原发的也有继发的,表现为骨量的丢失与降低、骨组织微循环的破坏、骨脆性增加,早期没有什么感觉,疏松严重后才会出现乏力、腰背疼痛、全身骨痛等,跌倒易骨折。多数的情况下,就医会推荐老人了口服钙剂、维生素D以外,还有抗骨质疏松的药物进行治疗,如抑制破骨细胞的药物,如双膦酸盐类的阿仑膦酸钠片,也可以口服抑制骨吸收的药物,如鲑降钙素以及性激素补充剂等,骨质疏松治疗效果不错,并不是严重难治疾病。

很多医生还会叮嘱老人在饮食上加强调理,食物调理骨质疏松是最健康、最自然的方式,主要通过摄入高钙食品,从食物分析研究,经常餐桌上能见到的东西比如牛奶和奶制品、海产品和海产藻类、还有些零食坚果类,含钙量都相当不错,有的食品如虾皮100克含钙量接近1克,而推荐老年人补钙量就是每天1克。老人每天摄入500mg以上牛奶,基本就差不多够了。豆制品中钙的含量也高,还富含蛋白质,有效促进钙的吸收。海产品对人体补钙最好。补钙同时还有尽多的摄入维生素D和维生素C。

有哪些食物会影响钙的吸收呢?维生素D对于钙是催化剂,补钙的同时要注意补充维生素D,因为它在骨骼代谢上起着重要的调节作用。而对骨质疏松不利的食物,主要就是烟、酒、咖啡、茶叶、可口可乐,高盐、富磷或刺激抑制钙吸收。

通过食补来预防和改善骨质疏松,要基于缺钙,这个造成骨质疏松的基础上,对于老年人继发性的骨质疏松,由于全身性的或者内分泌代谢疾病引起的骨组织量减少,除了积极的治疗原发性疾病之外,还需要进行抗骨质疏松药物治疗。

大白温馨提示:骨质疏松是退行性的老年疾病,如果骨质疏松未发生仅做预防,我们强调食补要强于药物,食补第一,药补第二。如果比较严重该打针打针,该输液输液,药物联合应用。还可以适当的多锻炼,锻炼之后骨头更结实,这是治疗骨质疏松的方法。

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