转阴后总觉得累是怎么回事?北京大学人民医院专家表示:“抗原转阴了,但是人体体力和各功能的恢复需要一定时间,大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑,对于新冠这样的急性病,“病来如山倒,病去如抽丝”,要适当注意休息、加强营养,促进身体恢复。”
转阴后总觉得累是从具体的饮食角度而言,有三样东西是必须要保证的:
①要保证能量,一天三餐每餐都得有一点主食,从半两开始,慢慢增加到一两甚至一两半。先从细粮开始,因为细粮容易消化。
②要有优质蛋白,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等,先选择容易消化吸收的。
③补充一些微量营养素,特别是来自于蔬菜水果里的,像钾元素、钠元素等,最好餐餐有蔬菜,每天有水果。当然在这个过程中,还应做到吃动平衡,就是既不要太着急,大吃大喝,也不要太着急开始剧烈运动,以防止体内的代谢平衡被打乱。
现在网上很多专家发言,并不是新冠病毒的专家,只是自己从业领域里历史知识和历史经验的从业者。他们对信管的研究还在初级阶段,大家各自小心谨慎参考“专家”意见。
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