老年人中暑的预防措施有哪些？

中暑主要发生在夏季条件下的高温、高湿、通风条件差场所，如太阳直射的户外，没有降温措施的室内和厂房，中暑一般表现为头晕、头昏，全身乏力、恶心、呕吐、心慌、胸闷、皮肤潮红，体温正常或者轻度升高。中暑的人能够自我感觉到身体的变化，如果能够及时脱离高温不通风的场所，症状在较短的时间内可以缓解到正常状态，中暑的预防措施有哪些？

老年人预防中暑的措施：

1、减少夏季的出行、要看天气预报，超过36度减少外出，不管是锻炼身体、还是旅游活动，如果必须外出，要注意带上水和饮料，夏季出汗多排盐快，建议淡盐水和含盐饮料为佳。

2、在夏季高温下身体出汗多，很容易丢失水分、电解质、微量元素等，所以老年人避免空腹外出活动，应该吃些蔬菜、水果、牛奶等营养丰富的物质后，再出门活动。

3、如果必须锻炼身体的话，建议不要从事体能消耗较大的运动，如长跑、篮球、足球等，更不要在太阳暴晒下进行，运动时间最好选在早晨和傍晚，以慢走、散步等轻度活动为佳。

4、中午外出带好遮阳伞，做好防晒的措施，这样可以避免太阳暴晒带来体温的快速升高。

5、如果必须出远门，可以带上一些藿香正气水口服进行预防。

大白说健康总结

以上就是关于老年人预防中暑的措施，中暑是夏季高温情况下才会发生，老年人只要不出现在高温或高温不投风的场合，不做剧烈的运动一般不会出现中暑，如果一旦出现中暑的反应，应该立刻到阴凉通风处进行休息调整。更多老年健康资讯关注年轮老年网。