3月21日是世界睡眠日，悄悄的问下你的睡眠质量怎么样，你有没有关注过睡眠，睡得好才能精神好，精神好才能身体好，人体是一个整体性的。睡觉8小时并不是真的睡眠好，不等于好睡眠，好的睡眠标准是什么，本文为你揭晓。
1、能在30分钟内成功入睡。如果辗转难眠，睡觉的过程很久很费劲，那就不是好睡眠了。
2、每晚醒来5分钟以上不超过1次。如果夜间偶尔翻个身，上个厕所，然后倒头就睡了，就不算醒来。
3、醒来能在20分钟内能再次入睡。如果清醒过来，能意识到自己醒来，那么在20分钟内能再次睡着。
4、在床上有85%的时间再睡觉。所以不要老是抱着手机在床上，这样非常不利于健康的。
总之啊，睡足8小时也不一定就好睡眠，睡得多也不一定是好事，而是自觉睡眠质量高才行，偶尔失眠还及时补个午睡，这样才精神状态好。
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